للحصول على أظافر قوية تنمو بشكل أسرع، ركزي على تناول السبانخ والخضار الورقية الخضراء. هذه الأطعمة غنية بفيتامين ب9 المعروف بقدرته على تجديد الزوائد الجلدية. إن تناول جزء من هذه المكونات على طبقك يوميًا سيحدث فرقًا في هذه المكونات.

يقدم البيوتين نتائج مقنعة على صلابة وسمك الأظافر. للاستفادة من هذا المركب النشط، من المهم اتباع نظام غذائي غني بفيتامين B8. الموز والأفوكادو من الأطعمة المليئة به.

بفضل احتوائه على فيتامين C، يعد البرتقال عنصرًا فعالاً لصحة الأظافر. بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل، ينتج فيتامين C الكولاجين، وهو مركب يضيف قوة إلى هذه الزوائد الجلدية، كما هو موضح في هذه الدراسة المنشورة في مجلة Nutrients. وللاستفادة من هذه المزايا، قومي بنقع أظافرك في عصير البرتقال الذي قمت بوضعه في وعاء وانتظري لمدة 10 دقائق. اشطفي يديك ورطبي أظافرك بكريم مغذي. ويجب اعتماد هذه الطقوس مرة واحدة يومياً لملاحظة نتائج مقنعة.

بفضل غناه بفيتامين E، يعد زيت الزيتون علاجًا طبيعيًا أساسيًا لترطيب ونمو الأظافر. يصل إلى الطبقة الداخلية من هذا الجلد المسامي ليعالج الجفاف العميق. إذا كنت ترغبين في اعتماد هذه الطقوس في روتين جمالك، فلا يوجد شيء أسهل من ذلك. قومي بتسخين هذا الزيت بين يديك ثم قومي بتدليك أظافرك مع التركيز على البشرة لمدة 5 دقائق. لتحسين النتائج، ارتدي قفازات قطنية للسماح للمنتج بالعمل طوال الليل.

الأظافر الهشة يمكن أن تكون ناجمة عن نقص أو فقر الدم. بفضل فيتامين C، يمتص الجسم الحديد بشكل أفضل ويجعل الأظافر أقل هشاشة. للاستفادة منه، قومي بفرك شريحة ليمون على أظافرك مرة واحدة يومياً. خصائص الحمضيات المطهرة تقضي على الجراثيم والبكتيريا!

للحصول على أظافر قوية تنمو بشكل أسرع، يوصى بتجنب وضع أظافر الأكريليك أو الجل. بالورنيش الدائم يخنقون الوبر ويمنعون نموه. كما أنه ليس من غير المألوف رؤية أظافر مخططة بعد إزالة هذه المادة المستخدمة في صالونات التجميل. يمكن للأظافر الصناعية أيضًا أن تضر بجودة أظافرك. بضعة أسابيع من الاستراحة ستسمح لك بالعناية بهم!

بفضل احتوائه على فيتامين ب المركب وفيتامين هـ والأحماض الدهنية، يعد زيت جوز الهند علاجًا هائلاً لتغذية أظافرك وبالتالي جعلها تنمو. فيتامين E هو مصدر لمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة. لاستخدام هذا العلاج الطبيعي، ستحتاجين ببساطة إلى تدليك أظافرك بهذا المنتج قبل النوم. ستلاحظين النتائج من الأسبوع الأول من الاستخدام!

يسمح هذا المكون بنمو وحيوية الزوائد الخاصة بك

بفضل غناه بالسيلينيوم، وهو معدن يعزز نمو الأظافر، يعتبر الثوم مثاليًا للعناية بيديك. للاستفادة من فضائله، افركي زوائد بشرتك بشريحة من الثوم. ومن شأن هذه اللفتة، التي يتم تنفيذها مرة واحدة في الأسبوع، أن تساعدهم على النمو بسرعة.

هناك شيء واحد مؤكد: لتحسين صحة أظافرك، فإن العلاجات متاحة في المطبخ. النظام الغذائي الغني بالفولات وفيتامين ب سيسمح لك بتوديع الأظافر الضعيفة لفترة طويلة!