إذا كنت تستيقظ غالبًا بين الساعة 3 و5 صباحًا، فهذا يعني أنك تمر بصحوة روحية
نقضي ثلث حياتنا في النوم ولا يمكن إنكار أن النوم مهم لأنه يسمح لنا بالحفاظ على لياقتنا البدنية والعقلية خلال النهار. وبالتالي يتم تنشيط جسمنا، وتسترخي عضلاتنا وتلتقط ذاكرتنا بشكل أفضل. ومع ذلك، يحدث أن الاستيقاظ الليلي المتكرر، والذي يحدث عادةً في نفس الوقت، يعطل جودة نومنا، ولكنه قد يكون مهمًا للصحوة الروحية.
ووفقا للطب الصيني التقليدي، فإن الاستيقاظ في الليل الذي يحدث في نفس الوقت يمكن أن يكون مؤشرا على انسداد طاقة الجسم. تقوم قنوات الطاقة، والتي تسمى أيضًا خطوط الطول، بتدوير الطاقة الحيوية في الجسم ويتم تنشيطها في أوقات مختلفة من اليوم.
فهم الاستيقاظ ليلاً في وقت محدد من الليل
ويذكر الطب الصيني أن الجسم يجد توازنه المثالي عندما يمنح ساعتين من الطاقة لكل عضو حيوي، مثل الكبد أو الرئتين أو الأمعاء الغليظة أو المعدة أو حتى المرارة. ومع ذلك، فإن هذه الدقائق الـ 120 تسمح بربط هذا العضو بالرفاهية الروحية.
الاستيقاظ بين الساعة 9 و10 مساءً.
عادة، هذا هو وقت النوم بالنسبة لكثير من الناس. ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم، فهذا يعني أنك تعرضت لضغوط شديدة خلال النهار. وفي هذه الحالة ينصح بالاسترخاء من خلال ممارسة التنفس البطيء أو الوساطة للاسترخاء.
الاستيقاظ بين الساعة 11 مساءً و1 صباحًا.
الاستيقاظ فجأة خلال هذه الفترة من الزمن يسبب معاناة في طاقة المرارة المرتبطة بالعواطف وخاصة خيبة الأمل. للتخلص منه، يُنصح بمنح المغفرة لمن أساء إليك وأيضًا لنفسك، من خلال قبول نفسك دون قيد أو شرط.
الاستيقاظ بين الساعة 1 و3 صباحًا.
هذا هو خط الطاقة المرتبط بالكبد وانسداده يعني أنك تحت تأثير عاطفة الغضب. ويُنصح في هذا الوقت بشرب كوب من الماء البارد ومحاولة تذكر سبب هذا الغضب والسيطرة عليه حتى تتمكن من العودة إلى النوم الهادئ بقية الليل.
الاستيقاظ بين الساعة 3 و5 صباحًا.
الاستيقاظ خلال هذه الساعات مهم للغاية لأنه يرتبط بخط الطاقة الذي يهم الرئتين وبالتالي الحزن. كما أن تمارين التنفس البطيء والتواصل مع القوة الإلهية يمكن أن تكون مفيدة جدًا لك.
علاوة على ذلك، قد يكون لهذا الاستيقاظ الليلي معنى روحاني أعلى. وبالتالي يمكن أن يتطلب الأمر نية من القوة الإلهية لتشجيعك على الانتباه إلى الأفكار والرسائل الحالية التي تتبادر إلى ذهنك.
الاستيقاظ بين الساعة 5 و 7 صباحًا.
الاستيقاظ خلال هذه الفترة يدل على وجود انسدادات مختلفة مرتبطة بخط الطاقة في الأمعاء الغليظة. يوصى بتمديد العضلات في هذه الحالة.
ما هي عواقب قلة النوم على الصحة؟
عندما تتكرر قلة النوم، يمكن أن يكون لها تداعيات فسيولوجية ونفسية على الصحة.
يمكن أن يكون لقلة النوم على المدى القصير عواقب
الذاكرة
المزاج وأماكن أخرى، طورت دراسة من قسم الطب النفسي بجامعة بالتيمور بحثًا حول تأثيرات تعطيل استمرارية النوم على المزاج الإيجابي.
تعلُّم
طاقة الجسم.
على المدى الطويل، يمكن أن يكون لقلة النوم عواقب على الوزن والروح المعنوية وضغط الدم ومشاكل النمو لدى الأطفال.
وبالتالي، بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون العودة إلى النوم الجيد بعد الاستيقاظ ليلاً مستحيلة، على الرغم من التعليمات المرتبطة بخطوط الطاقة.
واعلم أنه لا فائدة من البقاء تحت اللحاف إذا غاب النوم.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن تطبيقها والتي قد تساعدك على العودة إلى النوم بسرعة.
انهض من السرير
لا فائدة من إجبار نفسك على العودة للنوم لأنه إذا غاب النوم فلن يعود قريباً. من الأفضل أن تستيقظ ولماذا لا تقرأ رواية في غرفة المعيشة، بينما تنتظر الوقوع في أحضان مورفيوس.
البقاء في الوضع الليلي
لا تشعل كل الأضواء في المنزل. الأفضل هو تفضيل مصابيح السرير التي تظل أقل قوة من أجل إبقاء عقلك في الوضع "الليلي".
لا تحفز نشاط الدماغ
لا تفكر في المواضيع التي من شأنها أن تأسر عقلك وتدفع عقلك إلى العمل. سيكون هذا هو النداء الأخير للاستيقاظ حتى الصباح.
اشرب مشروبًا ساخنًا
اختر مشروبًا مهدئًا مثل البابونج أو الخزامى أو رعي الحمام.
ارتداء الجوارب
في هذه المرحلة، القلق بشأن جاذبيتك الجنسية هو أقل ما يقلقك. لذا ارتدي زوجًا من الجوارب حتى تنتظم درجة حرارة جسمك وتنخفض زيادة الأطراف لتعزيز النوم الجيد.
تعليقات
إرسال تعليق